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Por Isabelle Lindote
isabelle@bemleve.com.br

Há poucos dias da maior festa do ano, depois do Réveillon, o que a maioria das pessoas mais quer é se divertir. Até porque as coisas começam a esquentar de verdade depois da folia de Momo, não é mesmo? Só não vale beber demais, comer demais e procurar esquecer os problemas com excessos que trarão dor de cabeça depois.

Confesse: você comeu muito no Natal? E encheu a cara na virada do ano? Infelizmente é normal cometer esses exageros, mas é preciso controlar a boca depois, senão a promessa de emagrecer no ano novo acaba se tornando um sonho distante. Para pular o Carnaval com energia e disposição, não adianta tentar enfrentar a balança de frente nesses dias. 'Querer perder peso a todo custo para a festa só vai fazer você engordar tudo de novo em março', explica a psicóloga Yara Daros. 'Passar fome antes de curtir os dias de agitação pode deixar o organismo debilitado, um quadro perfeito para a hipoglicemia'. A perda de açúcar no sangue pode provocar mal-estar, tontura, enjôos e desmaios.

Aliada ao calor, a má alimentação, tanto em relação a comer demais quanto de menos, compromete as atividades que exigem esforço e pode levar você a encerrar a festa no hospital. “Comidas leves e pequenas substituições podem manter o peso e garantir o pique para todos os blocos. As datas festivas não devem ser inimigas do corpo”, incentiva Yara, criadora do método de emagrecimento Forma Leve.

Dicas de saúde para as festas

- Beba muita água e mantenha o corpo hidratado com água, isotônicos, água-de-coco, suco de laranja ou de abacaxi com hortelã. Uma boa receita é um suco de kiwi batido com água-de-coco.

- Faça refeições leves e equilibradas.

- Dispense comidas gordurosas e muito calóricas, prefira frutas e alimentos em versões light.

- Não faça dietas restritivas, o corpo precisa repor toda a energia gasta na folia.

- Lembre-se: bebida alcoólica engorda! Duas latas de cerveja é o máximo permitido.