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Por Isabelle Lindote
isabelle@bemleve.com.br

Que dormir é bom, todo mundo sabe, mas que ele ajuda a emagrecer ainda é uma novidade. Durante o sono, além de descansarmos e recuperarmos a energia, o cérebro libera substâncias que ajudam a regular o metabolismo. Quando sua avó dizia que o sono alimenta, não é totalmente mentira. Agora, cientistas britânicos afirmam que os benefícios para as mamães de primeira viagem são ainda melhores: para emagrecera após o parto, elas precisam dormir bem.

Segundo os estudiosos, que estudaram 940 mulheres em fase pré e pós-natal da Escola de Medicina de Harvard, as mães que dormem menos de cinco horas por dia tendem a continuarem obesas depois de terem seus filhos. O excesso de peso no entanto foi menos problemáticos para as mulheres que conseguiam dormir por mais tempo.

Quem é mãe sabe: dormir quando se tem um bebê em caso é missão quase impossível. Salve os casos de crianças calmas que conseguem dormir a noite inteira, a maioria das mamães acaba não dormindo de forma contínua. Seja para mamar, por conta de cólicas ou por pura manha mesmo, muitos nenéns só conseguem regularizar o sono depois do primeiro ano de vida.

Os estudos mostram que apenas mais duas horas de sono já seriam suficientes para garantir a disposição necessário para o exercício. É claro que é preciso ter uma dieta equilibrada para que a perda de peso seja saudável, mas dormir ajuda muito. É válido tentar adequar seus horários de sono ao do bebê, seja dormindo mais cedo ou acordando mais tarde. Sua auto-estima vai agradecer.