Para receber diariamente um cardápio balanceado e iniciar sua reeducação alimentar, assine o Bem Leve e tenha dicas nutricionais online à sua disposição.

Por Isabelle Lindote
isabelle@bemleve.com.br

Muito se fala em aliar exercícios com alimentação saudável. Porém, na vida corrida da cidade grande, a prática da atividade física com foco em saúde, bem-estar e qualidade de vida tem como ponto crucial o nível de estresse de cada um. A Triathon Academia, além de aplicar Avaliação Física e Nutricional, realiza Avaliação de Estresse. O resultado apresenta um estudo personalizado do estado físico e mental de quem decide entrar em uma academia.

Ao se matricular na academia, o aluno responde a um questionário que contém perguntas do seu dia-a-dia desde situações vividas no trabalho, até regularidade da prática de atividade física e nível de ansiedade. Após esta avaliação, é desenvolvido um treino personalizado de acordo com o limite de cada um. Para avaliar o desempenho e resultado, o teste é aplicado novamente após três meses.

Com início em outubro de 2007 e com o objetivo de testar o nível de estresse dos alunos e levar mais qualidade de vida, o projeto já traz bons resultados. De 229 avaliações, 38,8% dos entrevistados melhoraram a qualidade do sono após iniciarem o treino específico. Mais de 20% dos alunos deixaram de ser centralizadores de tarefas e 11% se sentem menos ansiosos.

Com estas informações em mãos, a Triathon Academia traça um perfil dos seus alunos, para entender melhor as suas necessidades, bem como avaliar todos os benefícios que a atividade física proporciona ao físico e mental.

O Estresse e a Atividade Física

Mas por que o exercício físico é recomendado para quem deseja manter o seu nível de stress sob controle? Pesquisas revelam que o exercício físico, mantido sem interrupção por 30 minutos, é capaz de levar nosso corpo a produzir uma substância chamada beta-endorfina, que dá uma sensação de conforto, prazer, alegria e bem-estar. Além disto, a beta-endorfina anestesia o organismo, fazendo as dores desaparecerem no momento. É por isto que muitas vezes um jogador que se acidenta consegue continuar jogando.

O exercício físico também alivia dois dos piores males da sociedade moderna: a depressão e a ansiedade. A melhor forma de prevenir esses dois grandes males é reconhecer a existência do problema, entender as razões e identificar os limites de resistência e aderir a um programa de exercícios físicos por três vezes por semana no mínimo. Isto irá aliviar bastante.

Um dos resultados da prática de exercícios físicos é a melhora da saúde física e mental. A saúde melhora, as pessoas passam a se sentir bem com as dificuldades do mundo moderno e globalizado e, conseqüentemente, a vida social e afetiva também melhoram. Além disto, até a vida profissional vem a melhorar, pois a pessoa fica menos tensa e mais aberta para os desafios do trabalho.

Serviço:
Triathon Academia
Unidade Pinheiros
Rua Nazaré Paulista, 297
Tels. 3871-1601 / 3871-9697

Triathon Academia
Unidade Itaim
Rua Lopes Neto, 163
Tels. 3078-2694 / 3078-4174